eBook Cómo entrenar a un elefante salvaje y otras aventuras de la conciencia, Chozen Bay Jan
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CÓMO ENTRENAR A UN ELEFANTE SALVAJE Y OTRAS AVENTURAS DE LA CONCIENCIA 

por el autor   Chozen Bay Jan


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ISBN: 9786071122308
Tema: Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda
Editorial: Random House
Fecha publicación: 2013
Idioma: Español
Formato electrónico:  EPUB  (0.48MB)

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eBook US$ 12.10
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Reseña

Aventuras y meditaciones diarias para una vida plena. Cómo entrenar a un elefante salvaje ofrece ejercicios simples, rápidos y necesarios para estar y vivir siempre presente, ser consciente en todo momento e incorporar la meditación en tus actividades diarias para reducir el estrés y sacar el máximo provecho a tus días.Buda habló de domar la mente. Dijo que era como domar a un elefante salvaje. Así como un elefante sin domar puede causar daño, pisotear sembradíos y lastimar a la gente, del mismo modo la mente caprichosa, sin domar, puede causarnos daño y también lastimar a quienes nos rodean. Estar presente y ser conscientes es una herramienta muy poderosa para entrenar la mente y alcanzar su verdadero potencial, bondad y creatividad.Investigaciones recientes señalan que la meditación y el acto de estar presentes de forma profundamente consciente puede reducir el estrés, mejorar nuestra salud física y elevar nuestro nivel de vida. Jan Chozen Bays ?médico y maestra Zen? ha desarrollado una serie de prácticas simples que te ayudarán a cultivar la conciencia mientras realizas tus actividades diarias. Algunos de los ejercicios son: respirar tres veces antes de responder una llamada telefónica, ser consciente de tu postura y buscar siempre la indicada, comer con conciencia, y no dejar rastro alguno de tu presencia en la cocina. Para cada ejercicio encontrarás consejos, recordatorios y pequeñas lecciones de vida.  Estar presente, atento a cada momento de tu vida te  permitirá significa tener control total de tu mente y, por consiguiente, dominio y superación en todas tus labores. Reseña:«En forma brillante, elegante y práctica, Bays ha respondido la pregunta más frecuente de los estudiantes de meditación: ‘¿Cómo incorporo esta práctica en mi vida diaria?’ Este libro es una caja de Pandora con las formas más sabias, profundas y compasivas para lograrlo.»Jack Kornfield, autor de A path with heart

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