eBook El poder del mindfulness, Christopher K Germer
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EL PODER DEL MINDFULNESS 

por el autor   Christopher K Germer


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ISBN: 9788449326370
Tema: Psicología y Pedagogía - Psicología
Editorial: PAIDOS IBERICA
Fecha publicación: 2011
Páginas: 384
Idioma: Español
Formato electrónico:  PDF  (2.10MB)

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eBook US$ 7.77
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Reseña

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.


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