eBook Los diez mandamientos del cavernícola, Mark Sisson
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LOS DIEZ MANDAMIENTOS DEL CAVERNÍCOLA 

por el autor   Mark Sisson


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ISBN: 9786073141284
Tema: Salud y Dietas - Salud y Nutrición
Editorial: Random House
Fecha publicación: 2016
Idioma: Español
Formato electrónico:  EPUB  (1.22MB)

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eBook US$ 11.07
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Reseña

Del autor bestseller de The Wall Street Journal, Mark Sisson y con más de 300,000 ejemplares vendidos en Estados Unidos, Los diez mandamientos del cavernícola nos ofrece un plan sencillo y flexible para ayudarnos a vernos y sentirnos como siempre soñamos. Mark Sisson, líder indiscutible del movimiento paleo, con miles de seguidores alrededor del mundo, nos presenta una premisa extraordinaria: es posible reprogramar tus genes para la pérdida de peso, la salud y la longevidad a través de diez mandamientos inmutables. Aprende que perder peso es cuestión de moderar tu producción de insulina por medio de la eliminación del azúcar y los granos. Hacer esto también mejorará tu nivel de energía, reducirá la inflamación y eliminará el riesgo de padecer enfermedades. También descubrirás que comer carne, huevos y una dieta alta en grasa no sólo es saludable sino que es la clave para la pérdida de peso sin esfuerzo, un sistema inmunológico saludable y energía sin límites. Asimismo, verás que bajar el ritmo de tus entrenamientos cardiovasculares diarios e incorporar sesiones breves e intensas de fuerza, así como carreras pequeñas a gran velocidad, puede producir beneficios de salud muy superiores a los entrenamientos largos y sumamente agotadores. En síntesis, Mark Sisson te ofrece un decálogo validado por dos millones de años de evolución que mejorará tu vida: 1. Come plantas y animales 2. Evita cosas venenosas 3. Muévete con frecuencia, pero despacio 4. Levanta objetos pesados 5. Corre a toda velocidad de vez en cuando 6. Duerme lo suficiente 7. Juega 8. Incrementa tu exposición al sol 9. Evita los errores estúpidos 10. Usa el cerebro

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