eBook Mindfulness. Guía práctica, Mark Williams
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MINDFULNESS. GUÍA PRÁCTICA 

por el autor   Mark Williams


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ISBN: 9788449328862
Tema: Psicología y Pedagogía - Psicología
Editorial: PLANETA
Fecha publicación: 2013
Páginas: 272
Idioma: Español
Formato electrónico:  EPUB  (0.62MB)

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eBook US$ 8.73
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Reseña

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.


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