eBook Mindfulness para dormir mejor, Joseph Emet
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MINDFULNESS PARA DORMIR MEJOR 

por el autor   Joseph Emet


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ISBN: 9788497546720
Tema: Psicología y Pedagogía - Psicoterapias
Editorial: ONIRO
Fecha publicación: 2013
Páginas: 160
Idioma: Español
Formato electrónico:  EPUB  (0.28MB)

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eBook US$ 12.81
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Reseña

El mindfulness ha demostrado su efectividad para afrontar problemas psicológicos como el estrés, la depresión y la ansiedad, molestias que pueden desencadenar en dificultades para conciliar el sueño.Dividido en dos partes, el libro se acerca a la privación del sueño con una combinación de sabiduría y ejercicios prácticos de meditación. La primera parte explica por qué la meditación consciente, con su base en la auto-conciencia, es apropiada para hacer frente a los problemasde sueño, y detalla las prácticas de esta modalidad, cada vez más popular, de meditación.La segunda parte cuenta con siete ejercicios específicos para hacer a la hora de acostarse, en las primeras horas de la mañana o cuando aparece su dificultad para dormir.La obra aporta una nueva perspectiva sobre por qué no se consigue dormir incluso estando agotado. Asimismo, proporciona sencillas prácticas de mindfulness que te ayudarán a calmar tus pensamientos apresurados, dejar de tener siempre sueño y conseguir el descanso que necesitas.

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