libro LOS PRIMEROS 20 MINUTOS, REYNOLDS GRETCHEN

LOS PRIMEROS 20 MINUTOS 

por el autor   REYNOLDS GRETCHEN


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ISBN: 9788425352614
Tema: Deportes - Historia y estudios
Editorial: GRIJALBO
Fecha publicación: 2014
Páginas: 368
Idioma: Español

España      |  


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Reseña

¿Sabías que 20 minutos de ejercicio cardiovascular al día son suficientes para obtener los máximos beneficios para tu salud?Ya sea porque te estás preparando para correr una maratón o solo porque quieres poder subir las escaleras sin perder el aliento, este es el libro ideal para aprender a llevar una vida más saludable y a entrenar mejor.Tras consultar a expertos en fisiología, biología, psicología, neurología y deporte, Gretchen Reynolds nos explica con qué frecuencia debemos ejercitarnos, cuánto deben durar los entrenamientos, cómo evitar lesionarnos y cómo encontrar la rutina ideal para alcanzar nuestros objetivos. Con Los primeros 20 minutos sabrás:Por qué estirarse es malo y calentar es buenoPor qué caminar mejora tu memoria y ejercitarte te pone de buen humorPor qué es mejor tomar agua antes y después del ejercicio, pero jamás durantePor qué la leche con cacao es mejor para recuperarte después de hacer ejercicio que cualquier bebida isotónicaPor qué perder peso y mantenerse es más difícil para las mujeres que para los hombresPor qué el ibuprofeno debilita tu cuerpo para el ejercicioCada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicios gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las periodistas más leídas del New York Times.Este libro, informativo y entretenido, nos descubre los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a la vez que echa por tierra algunas de las ideas más arraigadas al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio.

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